반응형 분류 전체보기46 장건강에 좋은 음식과 안 좋은 음식 장건강에 좋은 음식과 안 좋은 음식 (확실히 알려드립니다.. 전국민 필독) 안녕하세요. 여러분.... 지금부터 장에 좋은 음식과 또 장에 안 좋은 음식에 관해서 살펴보도록 하겠습니다. 따라 하면 바로 건강해지는 생활 습관이기도 합니다. ★장건강에 가장 좋은 음식은 식이섬유가 많이 들어있는 과일, 채소, 통곡류, 버섯류, 해조류, 김치와 같은 유산균입니다. 저녁을 먹지 않거나 간단한 과일 정도로 하는 공복기를 늘려주는 생활 습관이 장 건강에 가장 좋습니다. 하지만 장 건강에 안 좋은 음식 또 장을 해치는 생활습관을 피하는 것 또한 매우 중요합니다. ★지금부터는 건강한 마이크로바이옴 즉 장의 미생물 생태계에 관해서 살펴보고 또 건강을 해치는 음식과 요인들을 살펴보도록 하겠습니다. ▶장에 안좋은 음식 첫 번째.. 2022. 7. 11. 소고기보다 좋은 콩단백질과 현미식단 콩단백질과 현미식단...동물성 단백질 식단 NO 나이가 들수록 동물성 단백질이 필요하다는 말들이 많아서 많은 분들이 이 고기를 일부러 더 챙겨 드시기도 합니다. 정말로 중년 노년층은 동물성 단백질 섭취가 더 필요한 걸까요? 그렇지 않습니다.. 잘못 알고 있는 사실입니다. 그 반대입니다. 동물성 단백질 위주의 식단이나 또 단백질이 과잉된 식단은 오히려 중년 노년층의 식단으로는 적합하지 않습니다. 나이를 드실수록 단백질이 더 필요하다는 말은 하나의 가설 혹은 단백질 신화일 가능성이 많습니다. 또한 노년의 근감소증을 해결하기 위해 동물성 단백질이 더 필요하다고 주장하는 분들도 많이 있습니다. 하지만 동물성 단백질식단보다 식물성 단백질이 훨씬 안전하고 또 섭취율도 높습니다. 동물성 단백질 섭취를 하지 않아서 생.. 2022. 7. 11. 골다공증 증상 및 간단한 치료방법 골다공증 증상 및 치료...골밀도 확실히 올라가니 이대로 하십시요 골밀도 쑥쑥 올리는 것은 의사도 못하는 것입니다. 이 글대로 하시면 분명 효과 보실수 있습니다 여러분중에서 골밀도가 낮아.. 혹 넘어져서 뼈가 부러질까 걱정되시는 분 많으시죠? 뼈가 약해져서 걷기도 힘들고 조금만 넘어져도 골절이 되는 분들이 많으실 거라 봅니다 그런데 이 뼈 건강은 암을 비롯한 질병에 대한 면역력 증진에 있어서 가장 중요합니다. 그럼 지금부터 2주만 지나도 뼈 밀도가 거의 대부분 쑥쑥 올라가는 가는 그 비결을 오늘 공개하려고 합니다. 수치상으로는 우리나라 50세 이상 인구에서 골다공증 유병률은 22.4 프로이고 또 골 감소증은 47.9프로로 집계되고 있지만 사실은 우리 국민 대부분은 뼈 건강 상태가 좋지 않는 골다공증 증상.. 2022. 7. 9. 치매 원인 및 치매 예방 (원인이 치아에) 치매 원인 및 치매 예방 (치매 위험을 줄이는 의외의 방법이 치아??) . 아마 지금 여러분들도 치매에 관해 많은 신경을 쓰고 계시던지 치매에 관심이 있을 줄 압니다. 하지만 치매 예방에 가장 신경을 써야 할 부분이 있는데 그게 바로 ★치아 건강★ 치아가 치매원인 작용을 합니다. 요즘에 위장 대장 심장 뇌혈관 등의 질병 때문에 고생하시는 분들이 많으신데 이런 질병이 거의 원인이 치아 건강과 관련이 있다는 사실을 알고 계시나요? 치아는 구강 건강이 악화되면서 망가지는 경우가 대부분입니다. 구강 건강이 악화되면 몸에 어떤 영향을 끼치는지 진짜로 아시면 정말 깜짝 놀라실 겁니다. 그러면 이 시간 특별히 다루고 싶은 건.. 구강 건강이 인지 기능에 미치는 영향에 대해 말씀을 드리려고 합니다. 구강 건강이 나빠지.. 2022. 7. 9. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 12 다음
