글루타치온 효능과 부작용 (많이든 대체음식으로 해결)

백옥주사 글루타치온 효능과 보충제의 부작용을 글루타치온이 많이 든 음식으로 대체하고 혹시 모를 위험에서 벗어나는 방법을 알려드립니다

 

 

글루타치온이란

1. 강력한 항산화제 효과

2. 간에서 합성되면 신체 세포에서 적은 양이 생성

3. 수용성 물질이며 시스테인, 글리신, 글루탐산 3개 아미노산의 결합 화합물

 

글루타치온의 효과, 효능

1. 각종 암 등 면역력 증가 필요성이 있는 모든 질환 개선에 도움을 주는 효능이 있음

(세포의 돌연변이를 일으킬 수 있는 자유 라디칼로부터 건강한 세포를 보호하는 효과)

2. 간 기능 개선, 간 해독 작용(해독 효소를 만드는데 관여)

3. 피부미용, 피부 노화 예방 및 개선

(글루타치온 농도가 높아지면 멜라닌 색소를 제거하는 효능과 피부를 맑게 하거나 주름 예방 등 피부 개선에 효과)

 

 

 

4. 백내장 예방과 눈 건강에 도움

(글루타치온은 눈의 수정체와 각막에 많이 존재함 부족시 백내장 등 각막질환 야기)

5. 치매예방에 도움

(알츠하이머 벙 등 뇌조직 손상과 관련 있는 산화 스트레스 제거 효능)

6. 자폐증 치료에 도움

7. 강력한 항산화제로써 효능

(티올기 라는 항산화 성분 환경을 일정하게 유지하고 이 티올기를 이용해 활성산소를 환원하여 제거)

8. 신체 대사 조절작용

(다른 성분들과 결합하고 환원 등 반응하여 생체 항상성과 신체 대사 기능 조절 효과)

글루타치온 부작용 대체법 : 운동으로 글루타티온 수치 올리는 법

1. 운동은 대사기능 증진과 글루타치온 생성량 증가에 도움

2. 걷기와 같은 가벼운 유산소부터 조깅, 자전거 타기, 수영 등 단계적 진행

3. 처음에는 10~15분의 운동으로 시작해 점차 30~40분으로 늘려나가는 것이 좋음

4. 일주일에 최소 4번 이상 운동

글루타치온 부작용 대체법 : 많이든 대체 음식으로 글루타치온 수치 올리는 법

많이든 대체음식 1

고품질의 식물성 단백질 섭취

(질 좋은 대두 단백질과 같은 저지방 단백질을 섭취하는 것이 글루타치온 수치 상승에 도움을 주는 효과)

 

많이든 대체음식 2

황 함유 식품 섭취하기

(글루타치온 3대 재료중 가장 부족한 시스테인은 음식을 통해서 공급될 수도 있고 메티오닌이라는 아미노산으로부터 만들어 낼 수 있음. 시스테인이나 매티오닌 모두 황(s)을 포함하는 아미노산인데 마늘, 무, 부추, 생강, 양파, 파에 대량 함유)

 

많이든 대체음식 3

신선한 과일과 채소 섭취

(대량의 글루타치온 함유 : 아스파라거스, 감자, 고추, 당근, 양파, 브로콜리, 아보카도, 애호박, 시금치, 마늘, 토마토, 자몽, 사과, 오렌지, 복숭아, 맬론)

(글루타치온 전구물질 함유 : 청경채, 물냉이, 순무, 고추냉이, 겨자, 노란 순무, 콜라비, 껍질콩)

(시아노하이드록시부텐 함유 : 글루타치온 수치를 놓여주는 역할을 하는 성분으로써 브로콜리, 콜리플라워, 방울 양배추, 양배추, 파슬리)

 

많이든 대체음식 4

식단에 향신료 첨가하기

(강황,계피,큐민, 카다멈  등의 향신료는 글루타치온을 건강한 수준으로 복구시켜주고 글루타치온 효소의 활동량을 증가시키는 물질 함유, 카레에는 보통 큐민, 강황, 카다멈 등이 함유되어 글루타치온 효능 상승)

 

많이든 대체음식5

셀레늄 섭취량 늘리기

(셀레늄은 글루타치온 과산화효소 수치 증가되는 효과 . 셀레늄이 풍부한 식품 : 해바라기씨, 시리얼, 오트밀, 브라질너트, 호두, 콩류, 현미 등)

 

많이든 대체음식6

알파리포산 섭취량 늘리기

글루타치온 합성 촉진 - 혈중 글루타치온수치 상승

활성화 산소를 잡는 천연 항산화 물질

비타민 C와 E 등의 항산화 물질을 복구하고 강화시키는 효능이 있음

알파 리포산이 풍부한 식품 : 시금치, 토마토, 콩, 방울 양배추, 쌀겨, 마요네즈 등

글루타치온 수치 감소 원인

1. 공기 중의 오염 또는 독성 물질

2. 약물

3. 바이러스 또는 박테리아 감염

4. 방사선

5. 노화

 

 

글루타치온 해독 원리

1. 시스테인, 글리신, 글루타민이라고 불리는 세 가지 아미노산이 합쳐져 만들어짐

2. 여기서 아미노산의 구조 중 티올기에서 독소를 스펀지처럼 빨아들여 붙이는 효능이 있음

3. 활성 산소, 수은, 중금속 등이 티올기에 붙어 배출되는 효과

글루타치온(백옥주사) 보충제의 부작용

1.  아미노산 결합 화합물이기에 위에서 분해되어 체내 흡수가 어려움

2. 글루타치온이 합성될 수 있는 전구물질이 함유된 음식을 먹는 것이 도움이 됨

3. 보충제로 장기 복용하면 아연 수치 감소 부작용

4. 백옥주사로 알려진 글루타치온을 정맥주사로 맞으면 백반증, 저 색소증, 복통, 신장 기능 이상, 고혈압 등 다양한 부작용 발생

5. "글루타치온 정맥주사를 피부미백에 사용하면 스티븐스 존슨 증후군, 중독성 표피박리증 등 생명까지 위협하는 중증 피부반응같은 부작용을 일으킬 수 있다" (필리핀 식약청, 2011 발표) 

 

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여러분은 본인에게 맞는 방법과 원칙을 찾으시어 모두 건강하시고 행복하시기 바랍니다.

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