변비 원인과 변비 해결 내 몸의 회복은 쾌변에서부터 시작되고 내 몸의 건강 악화는 변비가 원인 인 것을 잊지 마셔야 합니다. 제가 지금부터 변비를 아주 쉽게 해결하는 해결 방법을 여러분에게 소개해 드리겠습니다. 변비약 따로 사드시지 마세요 더 이상 만성 변비로 고생하지 마시고 이 글을 끝까지 읽어 주시고 따라 하시면 변비에 큰 도움이 되실 것입니다. 며칠씩 화장실을 가지 못해도 변비가 얼마나 많은 병을 불러오는지 알지 못하는 분들이 많아서 안타깝습니다. 변비의 원인은 아래 음식에 반하는 식습관을 줄이거나 피하시면 해결이 되실겁니다 내 몸의 회복은 쾌변에서부터 시작되고 내 몸의 건강 악화는 변비에서부터 시작이 됩니다. 만성변비 꼭 해결하셔야 합니다. 제가 ★ 해결 직빵을 소개해 드릴 테니 끝까지 읽어 주시..

건강한 아침식사 메뉴 추천 ...아침을 거르면 몸이 망가지는 이유 . 여러분들중 아침을 거르고 또는 대충 챙겨 먹고 출근하시는 분이 많으시죠? 아침은 거르지 말고 꼭 드셔야 합니다. ★아침을 거르면 안 되는 세 가지 아주 중요한 이유가 있는데 지금부터 말씀을 드리겠습니다. ▶첫째 아침 식사는 만성 질환을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 하버드 공중보건대에서 성인 남성 2만 9천6명을 16년간 관찰한 결과 아침을 굶는 사람의 당뇨병 발병률이 21%나 높았습니다. 아침 식사는 당뇨병 예방에 가장 중요한 역할을 합니다. 2019년 국내 연세대 연구팀이 7천2백다섯명을 분석한 결과 아침을 챙겨 먹는 사람은 심혈관계 질환 발병 위험이 절반 즉 50프로 가까이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 반면에 많은 연구에서 아..

▶놀라운 김치유산균의 효능과 추천이유 : 전 국민 필독.. 식사하실때 꼭 김치드세요 (프로바이오틱스 유산균 드시느라 아까운돈 안쓰셔도 됩니다) 이시간에는 ★장내 미생물 즉 유산균 관련해 알려드릴까 합니다.. 살이 찌는 것도 장내 균들에 의해 영향을 받는 것 알고 계시나요.. 여러분들의 건강을 위해 이 시간 잠시 짧은 시간을 내서 이 글을 읽어 보시면 건강한 살빼기 포함 평생건강을 지킬 수 있는 많은 도움이 되리라 확신합니다. 장내 미생물 생태계를 건강하게 하는 비결은 장내 유익균의 수와 종류를 늘리는 것입니다. 장내 미생물을 건강하게 하는 것이 암과 신경계 질환 등 수많은 질병을 치유하는 지름길입니다. . 최근에 인하대병원이 장내 세균 질환 치료를 위해 대변은행을 설립한 것에서도 중요성을 찾아볼 수가 있..

양배추즙 효능...보약보다 좋습니다 양배추즙의 효능을 알아볼께요 양배추는 칼로리가 일반 채소의 절반 이하입니다.100g당 25kl 정도가 들어있습니다. 이런 음식을 먹으면 당이 빨리 떨어지니까 해독이 아주 잘 되고 체질을 개선하는데 아주 좋은 효능이 있습니다. 게다가 섬유질도 많고 포만감을 주기 때문에 저 칼로리 식사를 장기간 하실 때 생기는 장 운동 저하를 막을 수 있는 식품이기 때문에 아주 좋은 살빼기의 최고의 식품 중 하나입니다. 그리고 정말 양배추(즙)가 좋은 이유는 특별한 영양소와 치유제들이 많이 들어있기 때문입니다. 지금부터 우리의 식단에 왜 양배추가 매일 올라와야 하는지 ★양배추의 약리 작용은 무엇인지 그효능에 대해 말씀드리겠습니다. ---끝까지 잘 읽어주시기 바랍니다.--- ▶첫째 양배추는..

장건강에 좋은 음식과 안 좋은 음식 (확실히 알려드립니다.. 전국민 필독) 안녕하세요. 여러분.... 지금부터 장에 좋은 음식과 또 장에 안 좋은 음식에 관해서 살펴보도록 하겠습니다. 따라 하면 바로 건강해지는 생활 습관이기도 합니다. ★장건강에 가장 좋은 음식은 식이섬유가 많이 들어있는 과일, 채소, 통곡류, 버섯류, 해조류, 김치와 같은 유산균입니다. 저녁을 먹지 않거나 간단한 과일 정도로 하는 공복기를 늘려주는 생활 습관이 장 건강에 가장 좋습니다. 하지만 장 건강에 안 좋은 음식 또 장을 해치는 생활습관을 피하는 것 또한 매우 중요합니다. ★지금부터는 건강한 마이크로바이옴 즉 장의 미생물 생태계에 관해서 살펴보고 또 건강을 해치는 음식과 요인들을 살펴보도록 하겠습니다. ▶장에 안좋은 음식 첫 번째..

콩단백질과 현미식단...동물성 단백질 식단 NO 나이가 들수록 동물성 단백질이 필요하다는 말들이 많아서 많은 분들이 이 고기를 일부러 더 챙겨 드시기도 합니다. 정말로 중년 노년층은 동물성 단백질 섭취가 더 필요한 걸까요? 그렇지 않습니다.. 잘못 알고 있는 사실입니다. 그 반대입니다. 동물성 단백질 위주의 식단이나 또 단백질이 과잉된 식단은 오히려 중년 노년층의 식단으로는 적합하지 않습니다. 나이를 드실수록 단백질이 더 필요하다는 말은 하나의 가설 혹은 단백질 신화일 가능성이 많습니다. 또한 노년의 근감소증을 해결하기 위해 동물성 단백질이 더 필요하다고 주장하는 분들도 많이 있습니다. 하지만 동물성 단백질식단보다 식물성 단백질이 훨씬 안전하고 또 섭취율도 높습니다. 동물성 단백질 섭취를 하지 않아서 생..