반가운 분리유청 단백질의 효능

분리유청 단백질의 효능...우유를 먹으면 신호가 오시는 분들도 마음껏 드실수 있는 희소식

운동할 시간은 없는데 근육은 늘리고 싶은 분들, 젊으신 분들, 그리고 중장년층과 노인분들 분들에게 더할나이 없이  권해드리고 싶습니다.  집에만 있었더니 근육이 좀 빠진 것 같다. 운동을 못했더니 살이 흐물흐물해졌는데 좀 탄탄하게 만들고 싶다 하시는 분들이 많습니다.

 

 

사실 이런 경우라면 어떤 치료나 시술이 필요하다기보다는 운동을 꾸준히 하시면서 근육량 증가에 도움을 주는 단백질이 많이 함유된 음식들을 챙겨 드시는 게 좋은데요.

달걀이나 생선 두부처럼 단백질의 함유량이 높은 음식들을 평소에 잘 섭취해 주시고요 만약에 식단으로 다 챙겨 먹기가 어렵다고 하시면 단백질 보충제도 함께 드시는 게 좋겠습니다. 

 

그럼 이시간 진짜 좋은 단백질 보충제, 분리유청 단백질 소개해 드릴까 해요

 

 

그런데 잠시 말씀 드리고 싶은건 시중에 단백질 보충제가 정말 많다는 겁니다

콩단백질부터 산양유에 무슨 무슨 프로틴의 딸기 맛 초코맛까지 대체 뭐가 좋은 건지, 내 몸에 맞는 건 또 뭔지, 조금은 혼란스러우실 수 있는데요.

평소에 운동 시간이 부족하고 근육량 증가에 어려움을 겪는 중장년층 분들을 위한 단백질 선택 기준 오늘 제가 확실하게 알려드리겠습니다.

우선 제품 선택시 락토프리 분리 유청 단백질인지 확인하시기를 권장드리고 싶습니다.

 

《분리 유청 단백질 뜻》

분리 유청 단백질은 좀 낯설지만 wpi는 그래도 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.

wpi는 웨이 프로테인 아이솔레이트를 줄인 말입니다.

웨이는 유청, 프로테인은 단백질, 아이솔레이트는 분리했다는 뜻인데요.

 

 

《분리 유청 단백질이 좋은 이유.》

 

바로 유당과 지방은 낮고 단백질의 순도는 높기 때문입니다.

 

 

《분리 유청 단백질은 크게 세 단계를 거쳐서 만들어지게 됩니다》

1. 우유 즉 원유를 원심 분리해서 지방을 제거한 탈지유를 만들고요

2. 그 탈지유를 농축하면 농축 유청 단백질이라는 게 됩니다.

3. 이 농축 유청 단백질을 다시 한 번 미세 필터로 걸러서 유당과 지방을 분리해낸 게 바로 분리 유청 단백질입니다.

 

이 과정 덕분에 단백질의 순도는 높고 지방과 유당은 제거된 상태가 되는 것입니다.

그리고 또 한 가지 락토프리라고 들어보셨을 텐데요.

락토프리는 유당이 없다는 뜻입니다. 분리유청 단백질은 유당이 제로이기 때문에 락토프리입니다.

단백질을 드시면 속이 안 좋다고 하시는 분들 꽤 있으실 텐데요. 바로 그 안에 들어있는 유당 때문입니다.

하지만 락토크린 분리 유청 단백질이라면 조금은 안심하시고 편안하게 섭취하실 수 있을 겁니다.

 

 

《분리유청 단백질이 좋은 이유, 도움을 주는 효능 추가 설명》

 

첫 번째로 분리 유청 단백질은 우리 몸에 빠르게 잘 흡수되게 도와주는 효능이 있습니다.

그럼 흡수가 잘 되면 뭐가 좋을까요. 바로 단백질의 기본 구성 단위인 아미노산의 혈중 농도가 잘 올라간다는 것입니다. 흡수가 빠를수록 아미노산이 근육에 신속하게 공급되면서 근육 생성을 촉진하는 효능이있는데요. 근육량 증가의 핵심은 결국 단백질 흡수이고 단백질 중에서도 분리 유청 단백질은 체내 흡수가 빠르게 잘 된다는 사실을 참고하시면 좋겠습니다.

 

두번째 분리 유청 단백질의 특징 또 한 가지는 아미노산 스코어가 높다는 점입니다. 식품의약품안전처가 발표한 아미노산 스코어 자료를 보면 앞에서 제가 양질의 단백질이라고 말씀드렸던 이유가 바로 여기에 있습니다.

 

분리 유청 단백질의 특징 세 번째는 질환 관리에도 도움을 주는 효능이 있다는 점입니다.

단백질을 먹어서 오히려 몸이 불어나면 어떡하냐, 나는 당이 좀 있는데 단백질 보충제 먹으면 당 수치가 오르는 거 아니냐 걱정하는 분들이 실제로 생각보다 많은데요. 하지만 분리청 단백질 섭취와 관련된 연구 결과들에 따르면 과체중 집단군에서 분리 유청 단백질을 먹었을 때 체중과 중성지방 수치가 감소하는 양상을 보였고요

또 인슐린 수치 증가에 영향을 줘서 혈당을 감소시키는 데 도움을 주는 효능도 밝혀졌습니다. 살빼기 하시는 분들 그리고 당 때문에 단백질을 먹어야 하나 말아야 하나 고민하셨던 분들 분리 유청 단백질이라면 조금 더 편안하게 드실 수 있을 것 같습니다.

 

이렇게 분리 유청 단백질에 대해 알아봤습니다. 우리 몸에 유익하다는 거 잘 아셨을 텐데요. 운동할 시간은 없는데 근육은 늘리고 싶은 분들, 또 운동량에 비해 근육 합성률이 떨어진다고 하는 중장년층과 노인 분들이라면 적정량을 지속적으로 섭취하시라고 권해드리고 싶습니다.

 

 

 

실제로 운동을 하면서 대두 단백질을 섭취한 것과 운동을 하지 않고 분리 유청 단백질을 섭취했을 때 근육 합성률이 유사했다는 흥미로운 연구 결과도 있는데요. 물론 단백질에만 전적으로 의존하는 것은 건강에 바람직하지 않다는 사실 꼭 기억하시고요

코로나의 기세가 꺾여 가는 만큼 이제 운동량도 조금씩 늘리시면서 유당과 지방이 제거된 분리 유청 단백질을 보조적으로 섭취하시기를 권장드리겠습니다. 

여제껏 분리유청 단백질이 우리몸에 이로운 도움 작용을 하는 효능을 알아봤습니다

락토프리 분리유청 단백질로써 더욱 건강하시길 바라고 이만 글을 마치겠습니다...감사합니다..

 

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