반응형 건강상식/식단28 보약보다 좋은 양배추즙 효능 양배추즙 효능...보약보다 좋습니다 양배추즙의 효능을 알아볼께요 양배추는 칼로리가 일반 채소의 절반 이하입니다.100g당 25kl 정도가 들어있습니다. 이런 음식을 먹으면 당이 빨리 떨어지니까 해독이 아주 잘 되고 체질을 개선하는데 아주 좋은 효능이 있습니다. 게다가 섬유질도 많고 포만감을 주기 때문에 저 칼로리 식사를 장기간 하실 때 생기는 장 운동 저하를 막을 수 있는 식품이기 때문에 아주 좋은 살빼기의 최고의 식품 중 하나입니다. 그리고 정말 양배추(즙)가 좋은 이유는 특별한 영양소와 치유제들이 많이 들어있기 때문입니다. 지금부터 우리의 식단에 왜 양배추가 매일 올라와야 하는지 ★양배추의 약리 작용은 무엇인지 그효능에 대해 말씀드리겠습니다. ---끝까지 잘 읽어주시기 바랍니다.--- ▶첫째 양배추는.. 2022. 7. 12. 장건강에 좋은 음식과 안 좋은 음식 장건강에 좋은 음식과 안 좋은 음식 (확실히 알려드립니다.. 전국민 필독) 안녕하세요. 여러분.... 지금부터 장에 좋은 음식과 또 장에 안 좋은 음식에 관해서 살펴보도록 하겠습니다. 따라 하면 바로 건강해지는 생활 습관이기도 합니다. ★장건강에 가장 좋은 음식은 식이섬유가 많이 들어있는 과일, 채소, 통곡류, 버섯류, 해조류, 김치와 같은 유산균입니다. 저녁을 먹지 않거나 간단한 과일 정도로 하는 공복기를 늘려주는 생활 습관이 장 건강에 가장 좋습니다. 하지만 장 건강에 안 좋은 음식 또 장을 해치는 생활습관을 피하는 것 또한 매우 중요합니다. ★지금부터는 건강한 마이크로바이옴 즉 장의 미생물 생태계에 관해서 살펴보고 또 건강을 해치는 음식과 요인들을 살펴보도록 하겠습니다. ▶장에 안좋은 음식 첫 번째.. 2022. 7. 11. 소고기보다 좋은 콩단백질과 현미식단 콩단백질과 현미식단...동물성 단백질 식단 NO 나이가 들수록 동물성 단백질이 필요하다는 말들이 많아서 많은 분들이 이 고기를 일부러 더 챙겨 드시기도 합니다. 정말로 중년 노년층은 동물성 단백질 섭취가 더 필요한 걸까요? 그렇지 않습니다.. 잘못 알고 있는 사실입니다. 그 반대입니다. 동물성 단백질 위주의 식단이나 또 단백질이 과잉된 식단은 오히려 중년 노년층의 식단으로는 적합하지 않습니다. 나이를 드실수록 단백질이 더 필요하다는 말은 하나의 가설 혹은 단백질 신화일 가능성이 많습니다. 또한 노년의 근감소증을 해결하기 위해 동물성 단백질이 더 필요하다고 주장하는 분들도 많이 있습니다. 하지만 동물성 단백질식단보다 식물성 단백질이 훨씬 안전하고 또 섭취율도 높습니다. 동물성 단백질 섭취를 하지 않아서 생.. 2022. 7. 11. 골다공증 증상 및 간단한 치료방법 골다공증 증상 및 치료...골밀도 확실히 올라가니 이대로 하십시요 골밀도 쑥쑥 올리는 것은 의사도 못하는 것입니다. 이 글대로 하시면 분명 효과 보실수 있습니다 여러분중에서 골밀도가 낮아.. 혹 넘어져서 뼈가 부러질까 걱정되시는 분 많으시죠? 뼈가 약해져서 걷기도 힘들고 조금만 넘어져도 골절이 되는 분들이 많으실 거라 봅니다 그런데 이 뼈 건강은 암을 비롯한 질병에 대한 면역력 증진에 있어서 가장 중요합니다. 그럼 지금부터 2주만 지나도 뼈 밀도가 거의 대부분 쑥쑥 올라가는 가는 그 비결을 오늘 공개하려고 합니다. 수치상으로는 우리나라 50세 이상 인구에서 골다공증 유병률은 22.4 프로이고 또 골 감소증은 47.9프로로 집계되고 있지만 사실은 우리 국민 대부분은 뼈 건강 상태가 좋지 않는 골다공증 증상.. 2022. 7. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
